Usługi i cennik dietetyka w Gnieźnie

Konsultacja trwa 45 minut i służy analizie sytuacji, omówieniu najważniejszych pytań oraz ustaleniu dalszych działań. Warto przygotować własne pytania i notatki. Po spotkaniu przesyłamy krótkie podsumowanie najważniejszych ustaleń.

Konsultacja nie obejmuje indywidualnego jadłospisu, stałego monitorowania ani rozbudowanego dokumentu z pełną strategią. Jeżeli potrzebujesz planu i bieżącego wsparcia, odpowiedniejsza będzie opieka dietetyczna.

Konsultacja dla pary lub rodziny dotyczy wspólnego problemu albo celu. Jeżeli dwie osoby wymagają odrębnych analiz klinicznych, różnych zaleceń i większej ilości czasu, po pierwszym spotkaniu możemy zaproponować dodatkową konsultację indywidualną.

To usługa dla osoby, która korzystała już wcześniej z indywidualnego planu przygotowanego w Strefie Zdrowia i Sportu, zna sposób naszej pracy, rozumie zasady korzystania z planu i nie potrzebuje ponownej opieki.

Aktualizacja może uwzględniać między innymi zmianę rytmu dnia, godzin pracy, obowiązków rodzinnych, aktywności, celu, dostępności produktów albo konieczność wykluczenia określonych składników. W przypadku nowej choroby, niepotwierdzonej alergii, nowych objawów lub istotnej zmiany stanu zdrowia przed aktualizacją może być potrzebna konsultacja.

Cena 400 zł obejmuje:

• formularz lub raport aktualizacyjny,
• ponowną ocenę celu i obecnych potrzeb,
• aktualizację wcześniejszego planu,
• przekazanie nowego planu w formacie PDF,
• opcjonalny dostęp do planu w aplikacji przez maksymalnie 4 tygodnie, jeżeli ta forma zostanie wybrana,
• jedną korektę zgłoszoną w okresie 4 tygodni, jeżeli jest potrzebna do prawidłowego korzystania z planu,
• końcową wersję PDF po uwzględnieniu uzgodnionej korekty.

Usługa nie obejmuje: konsultacji, stałej współpracy, aktywnego monitorowania posiłków, regularnych raportów, nieograniczonych zmian ani przygotowania planu dla nowego pacjenta. Jeżeli sytuacja wymaga ponownej szerokiej analizy, zaproponujemy konsultację lub opiekę dietetyczną przed rozpoczęciem pracy.

Konsultacja lub trening może dotyczyć techniki ćwiczeń, planowania treningu siłowego i hipertroficznego, treningu wzmacniającego dla biegacza, przygotowania wytrzymałościowego i hybrydowego albo nauki pozowania w sportach sylwetkowych.

Plan przygotowywany jest na maksymalnie 8 tygodni i może obejmować jeden lub dwa bloki, zależnie od celu. Jeżeli plan nadal umożliwia bezpieczną progresję i nie wymaga zmian, może być realizowany dłużej.

Korekta za 150 zł dotyczy planu przygotowanego wcześniej przez Szymona Kulińskiego i kontynuacji podobnego celu. Zmiana dyscypliny, głównego celu, dostępnego sprzętu lub możliwości treningowych może wymagać przygotowania nowego planu.

• konsultację rozpoczynającą i ocenę potrzeb,
• indywidualną strategię żywieniową,
• jadłospis lub elastyczny plan żywienia w aplikacji albo w formacie PDF,
• raport co 14 dni,
• analizę realizacji i postępów,
• kontakt w dni robocze,
• drobne zmiany produktów wprowadzane w razie potrzeby,
• większą modyfikację planu maksymalnie raz na 4 tygodnie, jeśli wynika z przebiegu współpracy.

Pierwsze 4 tygodnie są najbardziej intensywnym etapem: obejmują konsultację, analizę, przygotowanie planu, wdrożenie i pierwsze korekty. Współpracę trzymiesięczną rekomendujemy, ponieważ daje więcej czasu na ocenę rzeczywistej realizacji i wprowadzenie trwałych zmian.

• analizę celu na podstawie formularza i w ramach spotkań,
• indywidualny plan treningowy,
• 3 spotkania indywidualne przeznaczone na trening, technikę lub kontrolę realizacji,
• raportowanie i monitoring zmęczenia oraz regeneracji,
• kontakt w dni robocze,
• drobne korekty parametrów, ćwiczeń i obciążeń,
• maksymalnie 2 większe modyfikacje w ciągu 8 tygodni.

Sposób rozpisania treningów zależy od dyscypliny i celu. Plan może obejmować pełne 8 tygodni, dwa następujące po sobie bloki albo krótsze założenia aktualizowane na podstawie raportów. Zaplanowana zmiana tygodnia treningowego nie oznacza każdorazowego przygotowania całego programu od początku.

Standard łączy pełną opiekę dietetyczną z indywidualnym planowaniem i monitorowaniem treningu. Jest przeznaczony dla osób, które treningi wykonują głównie samodzielnie, ale chcą prowadzić żywienie, obciążenia i regenerację jako jeden proces.

• konsultacja rozpoczynająca trwająca 45 minut,
• strategia i plan żywienia,
• indywidualny plan treningowy,
• raport co 14 dni,
• analiza żywienia, treningów, regeneracji i postępów,
• kontakt oraz uzasadnione korekty,
• 2 spotkania w pierwszych 3 miesiącach.

U nowego klienta pierwsze spotkanie jest konsultacją rozpoczynającą. Drugie może służyć jako konsultacja kontrolna, omówienie planu albo trening praktyczny. U powracającej osoby sposób wykorzystania spotkań może zostać dopasowany do aktualnych potrzeb.

Początkowy plan treningowy obejmuje do 8 tygodni. Przez pozostały okres wykupionej opieki założenia treningowe są monitorowane i aktualizowane na podstawie raportów oraz przebiegu współpracy. Nie oznacza to przygotowywania całego programu od początku co 4 tygodnie; istotna zmiana celu może wymagać osobnego ustalenia zakresu.

Premium zawiera cały zakres Standardu oraz regularną pracę na żywo. W pierwszych 3 miesiącach obejmuje 2 konsultacje dietetyczno-sportowe i 3 treningi personalne. W pakiecie 6-miesięcznym obejmuje 3 konsultacje oraz 6 treningów personalnych.

Treningi mogą służyć nauce techniki, praktycznemu wdrożeniu planu, doborowi obciążeń, korekcie ćwiczeń lub ocenie przygotowania. Premium nie ma osobnego pakietu 12-miesięcznego. Po zakończeniu pakietu współpracę można przedłużać o 4 tygodnie w cenie 550 zł; każde takie przedłużenie obejmuje jeden trening personalny.

• Na wiadomości odpowiadamy w dni robocze, maksymalnie w ciągu 2 dni roboczych.
• Raporty i dane z aplikacji analizujemy zwykle 1–2 razy w tygodniu.
• Standardowy raport przesyłany jest co 14 dni, chyba że charakter przygotowania wymaga innego rytmu.
• Nie prowadzimy całodobowego monitorowania każdego posiłku i każdego treningu.
• Drobne zmiany mogą być wprowadzane na bieżąco; większe modyfikacje wynikają z raportów i przebiegu procesu.
• Nowy cel lub całkowita zmiana założeń może wymagać ponownej konsultacji i osobnej wyceny.

• Wszystkie konsultacje trwają 45 minut.
• Spotkania i treningi należy wykorzystać w okresie obowiązywania pakietu; nie przechodzą bezterminowo na kolejne miesiące.
• Dojazd poza ustalone miejsce oraz ewentualne dodatkowe koszty wejścia do klubu są ustalane przed spotkaniem.
• Wsparcie dietetyczne i treningowe nie zastępuje diagnozy, leczenia lekarskiego, fizjoterapii ani rehabilitacji.
• W przypadku objawów bólowych, ostrej kontuzji lub istotnej zmiany stanu zdrowia możemy zalecić konsultację z odpowiednim specjalistą przed kontynuowaniem planu.