Tag: zdrowie hormonalne

W diecie sportowej nie liczy się wyłącznie kaloria i makroskładniki. Zbyt restrykcyjne podejście do „czystego jedzenia” może realnie zaburzać hormony, metabolizm i zdolność regeneracji — nawet przy pozornie poprawnych wynikach masy ciała. W tym wpisie analizuję wpływ diety na hormony i metabolizm w oparciu o aktualne dowody naukowe (EBM).